위암에 좋은 음식 여러 가지가 있는데 그중에서도 특히나 도움이 되는 음식을 알려드리려고 하는데요. 위는 소화를 담당하는 중요한 기관으로 잘못된 식습관이 위암 원인이 될 만큼 음식 또한 굉장히 중요한데요. 오늘은 위암에 좋은 음식 한번 알아보겠습니다.
위암에 좋은 음식
위암에 좋은 음식 1. 양배추
위암에 좋은 음식 대표적으로 양배추가 있습니다. 양배추는 소화가 안될 때 먹으면 좋은 음식으로 예전부터 알려져 있는데요. 양배추로 만든 다양한 소화제가 만들어질 정도로 효과가 좋은 음식입니다.
양배추에는 무기질과 비타민 K,U 등이 함유되어 있는데 이러한 성분이 위 건강에 도움이 됩니다. 특히 비타민 U는 위벽 점막을 튼튼하게 해 주어서 위염과 위궤양을 완화시켜주는 역할을 합니다. 위벽이 늘어지거나 헐었을 때 먹으면 좋은 위암에 좋은 음식입니다.
위암에 좋은 음식 2. 브로콜리
위암에 좋은 음식 다음으로는 브로콜리입니다. 브로콜리는 녹색 식물을 대표해서 위암에 좋은 음식으로 꼽히고 있는데요. 비타민 U가 많이 포함되어 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 브로콜리에는 유황화합물이 다량 함유되어 있는데, 이 물질은 체내에 발암물질이 생성되어서 암세포로 발전하는 것을 억제해주고 있습니다.
브로콜리를 먹을 때는 살짝 데쳐서 드시면 되는데, 브로콜리에 함유되어 있는 설포라판 성분이 항암 작용, 위암 관련 질환에 많은 도움이 된다고 하니 암종류 관련 질병을 가지고 계신 분들에게는 꼭 필요한 음식인 것 같습니다.
위암에 좋은 음식 3. 양파
위암에 좋은 음식 다음으로는 양파가 있는데요. 양파는 모든 음식에 들어가 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 한국인의 식탁에 많이 등장하는 단골 음식입니다. 양파에는 베타카로틴과 비타민 C 그리고 셀레늄 등 항산화 물질이 풍부한 음식으로 양파를 섭취한 사람들은 위암 발생률이 현저히 낮다는 연구 결과가 발표되었습니다.
양파를 드실 때 오래 가열한 양파보다는 적당하게 구워 드시는 거나 가능하면 생으로 드시는 것을 추천드리는데요. 생으로 먹었을 때 항암 효능을 더 높일 수 있기 때문입니다.
위암에 좋은 음식 4. 블루베리
위암에 좋은 음식 맛도 너무 좋은 블루베리가 있습니다. 블루베리는 새콤달콤한 맛을 가진 과일로 항산화 효능이 있고 체내의 노폐물을 제거해 주며, 암세포를 억제를 해주는 효능이 있습니다. 그리고 노화방지에도 도움이 되니 자주 드시는 것을 추천드립니다. 블루베리는 특히 요거트와 함께 식사 대용으로도 많이 드시는 과일이니 다이어트하실 때도 좋은 식단입니다.
위암에 좋은 음식 5. 해조류
위암에 좋은 음식 해조류는 평소에도 식사 때 많이 먹는 음식입니다. 대표적인 해조류에는 미역, 다시마, 김 등이 있습니다. 해조류는 항암치료에 좋은 음식이고 몸의 면역력 또한 올려주는 음식으로 알려져 있습니다. 그리고 미네랄 성분이 들어있어 고혈압을 예방하고 혈액을 정화시켜주는 역할을 하며, 피부 미용에도 탁월한 효과를 주는 음식입니다.
위암에 좋은 음식 6. 마늘
위암에 좋은 음식 다음은 마늘입니다. 마늘은 거의 모든 한국 음식에 들어가 있다고 보셔도 과언이 아닌데요. 그리고 한국 사람이라면 마늘을 싫어하는 사람이 거의 없다고 볼 정도로 한국인의 식습관과 밀접한 연관을 가지고 있는 음식이 바로 마늘입니다.
마늘에는 알리신이라고 하는 성분이 들어있어 위염과 위궤양, 위암 원인이 되는 헬리코박터 파이로리균을 제거하는데 효과가 있습니다.
위암에 좋은 음식 7. 식초
위암에 좋은 음식 마지막으로 식초입니다. 식초는 타액과 위액의 분비를 촉진시켜서 식욕을 증가시키고 소화를 돕는 역할을 합니다. 식초는 구연산과 아미노산 등 다양한 유기산이 포함된 필수 영양제이고 미네랄과 비타민 그리고 각종 영양소가 몸 안에 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 역할을 해주는 음식입니다.
오늘은 위암에 좋은 음식 7가지를 알아보았습니다. 위암에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋으나 전반적으로 잘못된 식습관과 운동부족 그리고 흡연과 음주 등의 생활습관도 위암의 원인이 되니 평소에 관리를 잘하셔서 각종 암으로부터 미리 자신을 보호하시기를 바랍니다.
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