역류성식도염 증상 역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염 증상 겪어보신 분들은 얼마나 고통스러운지 아실 것 같아요. 저도 밤마다 자려고 누우면 쓴 물이 올라오는 것 같은 불쾌함에 잠을 설치기가 다반수였는데요. 처음에는 이것이 역류성식도염 증상이라는 것도 몰라서 무시하고 넘어가곤 했습니다. 

 

 

 

이 역류성식도염 증상 오래 놔두면 생활에 큰 불편을 초래하게 되니 증상이 나타났을 때 치료하셔야 하는데요. 오늘은 역류성식도염의 증상 및 원인 그리고 역류성식도염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

역류성식도염

 

역류성식도염은 말 그대로 위산이 식도로 역류하게 되면서 생기는 현상으로 식도에 염증이 생겼을 때 발생하는 질환입니다. 이러한 역류 현상은 식도와 위를 연결하는 부분이 약해져서 생기게 되는데요.  보통은 자려고 누웠을 때 이 증상을 경험을 하게 됩니다. 누구나 가끔씩은 경험할 수 있는 증상이긴 한데 만약 이 증상이 지속된다면 역류성식도염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

역류성식도염 증상

 

역류성 식도염 증상 1. 위산역류

 

첫 번째 증상은 바로 위산역류인데요. 음식을 먹고 나면 위액이 식도로 올라와서 씁쓸한 맛을 느끼게 되는 경우를 말합니다. 보통 밤에 과식을 했거나 음식 섭취 후에 바로 누웠을 때 잘 생기기도 합니다. 

 

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역류성 식도염 증상 2. 마른기침

 

두 번째 증상은 마른기침입니다. 저도 음식을 먹고 나면 가끔 목에 무엇이 걸린 것처럼 칼칼하면서 마른기침을 한 적이 있습니다. 특히 적막한 순간에 계속 기침이 나와서 당황했던 적이 한두 번이 아닌데요. 이는 위산이 역류해 식도에 영향을 주어서 생기게 되는 증상입니다. 나중에는 아예 목소리가 쉬거나 갈라질 수도 있으니 조심하셔야겠습니다.

 

 

 

역류성 식도염 증상 3. 소화불량

 

세 번째 증상 바로 대표적으로 많이 겪는 증상인 소화불량입니다. 보통 소화가 잘 안 되는 증상을 겪으면 위염 또는 위궤양만 생각하곤 하는데요. 역류성식도염 증상으로도 많이 나타나는 것이 바로 이 소화불량입니다. 좀 자극적인 음식을 먹고 얼마 되지 않아서 소화가 잘 안 되고 불편함을 느낀다면 역류성식도염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

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역류성 식도염 증상 4. 가슴통증

 

마지막으로 심한 경우에는 가슴통증을 느끼기도 합니다. 식사 후에 가슴이 답답하고 조이는 현상과 콕콕 쑤시는 느낌이 든다면 역류성식도염 가슴통증을 의심해 볼 수 있는데요. 증상 자체는 일반적인 심장질환 가슴통증 증상과 비슷해 구분이 안 갈 수도 있는데 식사 후에 이런 증상을 느꼈다면 역류성식도염이라고 생각하시면 되겠습니다. 

 

 

역류성식도염 원인 

 

역류성식도염 원인은 평상시 생활습관에서 많이 찾아보실 수 있는데요.

 

대표적인 역류성식도염 원인은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

1. 반복되는 음주와 흡연

2. 스트레스를 받거나 과로할 때

3. 밤에 야식을 먹는 습관과 규칙적이지 못한 식습관

4. 음식을 먹고 바로 자는 습관

5. 탄산음료 자주 먹을 경우

6. 아침에 빈 속에 커피를 마실 경우

7. 신 과일을 과다하게 먹는 경우

8. 평소에 꽉 쪼이는 옷을 입고 생활했을 경우

 

결국은 평소에 좋지 않은 식습관과 자세가 역류성식도염 원인이 되는데요. 위의 언급한 내용을 조금만 의식적으로 고치려고 노력한다면 역류성식도염을 점차 줄어들게 될 것입니다.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식

 

역류성식도염에 좋은 음식 1. 단호박

 

첫 번째로는 단호박입니다. 단호박에는 식이섬유와 수분이 들어있어서 먹을 때도 식감이 부드럽고 소화도 잘 되는 음식인데요. 단호박이기 때문에 단맛도 있어서 맛도 좋고 다른 야채들과 섞어서 샐러드를 해 먹으면 좋은 조합이라 할 수 있습니다.

 

역류성식도염에 좋은 음식 2. 양배추

 

역류성식도염에 좋은 음식 다음으로는 위에 좋기로 잘 알려진 양배추입니다. 양배추에 들어있는 비타민 성분들은 위의 점막을 보호해주고 위에 생긴 염증에 의한 출혈을 막아주는 효능이 있습니다.

 

그리고 역시나 단호박과 같이 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 소화를 잘 되게 해주는 음식이기에 양배추로 만든 음식들을 평소에 많이 드시면 속이 편해지는 것을 느끼실 수 있습니다.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식 3. 마

 

역류성식도염에 좋은 음식, 다음은 마입니다. 아침 식사 대용으로도 마를 갈아서 먹을 만큼 마라는 식물은 우리 몸에 좋기로 이미 잘 알려져 있는데요. 마에는 뮤신 성분이 함유되어 있어 위벽을 보호해 주고 위산과다로 인한 속 쓰림과 위경련, 위궤양에도 좋습니다.

 

이밖에도 비타민, 칼륨, 철분과 같은 무기질 성분이 들어있어서 몸을 건강하게 하는 대표적인 음식이니 자주 섭취해 주시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

역류성식도염에 좋은 음식 4. 알로에

 

또 다른 대표적인 좋은 음식은 바로 알로에인데요. 알로에는 피부에도 굉장히 좋기로 잘 알려져 있습니다. 저도 여드름 피부를 완화하는데 알로에 덕을 엄청 많이 본 케이스이기도 한데요. 이렇게 좋은 알로에는 역류성식도염에 좋은 음식이기도 합니다.

 

역류성식도염이 식도에 염증으로 인해 발생하는 질병인데, 알로에 자체에 상처치료 그리고 소염 효과가 있어서 이런 증상을 완화시켜 줄 수 있다는 점 알아두시면 좋겠습니다. 

 

오늘은 역류성식도염 증상과 원인 그리고 역류성식도염에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 별것 아닌 증상 같지만 오래 방치하면 일상생활에 지장이 있을 만큼 신경 쓰이고 삶의 질을 떨어트리는 질병이기에, 평소에 생활습관과 식습관을 올바르게 하시고 위와 같은 역류성식도염 증상이 나타날 시 즉시 전문의의 상담을 받으시는 것을 권유드립니다.