어깨 충돌증후군 치료법 궁금해하시는 분들이 계실 것 같은데요. 어깨 충돌증후군 생각보다 많은 분들이 이 질환을 겪고 계시다고 합니다. 어깨는 일상생활을 하면서 가장 많이 움직이는 신체 부위 중 하나이기 때문에, 에너지를 많이 소비하는 만큼 문제도 생길 수밖에 없는 곳이라고 할 수 있겠습니다.
특별히 외부의 충격을 받은 적이 없는데 어깨를 돌리거나 움직일 때 어깨 통증과 함께 무언가에 걸리는 느낌을 받는다면 어깨 충돌증후군 증상일 가능성이 많으니 한번 자세하게 진단을 받아보셔야 합니다. 그러면 어깨 충돌증후군 치료법에 앞서서 어깨 충돌증후군 증상부터 알려드리도록 하겠습니다.
어깨 충돌증후군
어깨 충돌증후군은 어깨 관절을 덮고 있는 견봉과 회전근이 충돌하면서 염증과 함께 통증이 나타나는 질환입니다. 어깨 관절은 회전근개라고 불리는 4개의 근육 또는 힘줄에 의해 안정성을 유지하며 자유롭게 움직이게 되는데요.
관절이 건강할 때에는 견봉과 어깨 근육 사이의 공간이 여유가 있어서 서로 충돌을 하는 경우가 드문 반면, 우리 몸의 노화가 진행이 되면 근력이 약해지기 때문에 이 두 사이의 간격이 좁아져서 잦은 마찰이 생기게 되면서 어깨 통증을 유발하게 됩니다.
이러한 마찰이 자주 일어나게 되어 어깨에 염증과 동시에 통증이 일어나는 것을 바로 어깨 충돌증후군이라고 하는데요.
어깨 충돌증후군은 기본적으로 노화가 가장 큰 원인이 되지만 야구나 수영 그리고 테니스, 배드민턴 등 어깨를 많이 사용하는 스포츠를 즐기거나 직업으로 하고 있는 분들, 무거운 물건을 반복해서 나르는 일을 하시는 분들에게 상대적으로 많이 생기기도 합니다.
🙌 운동을 하고 난뒤 어깨 통증을 느낀다면, 이것도 어깨 충돌증후군??
어깨 충돌증후군 증상
어깨 충돌증후군 증상 다음과 같습니다. 본인의 증상과 같은지 자가진단을 해보시기를 바랍니다.
1. 팔을 어깨 높이로 올릴 때 통증이 심해진다.
2. 팔을 올릴 수 있는 높이와 범위가 점점 좁아진다.
3. 어깨를 움직이거나 360도 돌릴 때 부딪히는 소리와 뚝 소리와 함께 통증이 생긴다.
4. 이러한 통증은 밤에 더욱더 심해지는데 잘 때 돌아눕는 것도 어려울 정도의 통증이 느껴진다.
위와 같은 어깨 충돌증후군 증상이 심해지면 충돌이 반복되면서 힘줄 손상이 일어나기 때문에 어깨 회전근개파열로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 자가진단을 해보시고 증상이 위와 같다면 치료를 빨리 시작하시는 것을 추천드립니다.
어깨 회전근개파열은 통증이 비교할 수 없을 정도로 심해질 수 있기에 수술이 불가피할 수도 있으니, 그 증상까지 가기 전에 반드시 치료를 하시기를 바랍니다.
어깨 충돌증후군 치료법
어깨 충돌증후군 치료법은 기본적으로 염증을 가라앉히기 위한 약물치료와 물리치료, 주사치료 등으로 시작하게 됩니다. 어깨 충돌증후군으로 인해 회전근개의 염증과 손상 통증이 왔을 때 증상을 가라앉히기 위한 조치로 초기에 치료를 시작하면 비교적 빠른 시간 내에 증상이 완화될 수 있습니다.
위의 치료법은 비수술적 치료법으로 비교적 간단하게 할 수 있는 방법인데요. 이 치료법은 스트레칭과 병행해서 하면 좋습니다. 통증으로 인해 운동범위가 감소했기 때문에 운동범위를 회복하고 관절 주변의 조직의 유연성을 회복해야 하기 때문입니다.
위와 같은 방법으로도 증상의 호전이 없다면 그 때에는 수술적 치료법을 시행하게 되는데요. 수술로 하는 어깨 충돌증후군 치료법으로는 견봉하 골극이나 견봉 성형술, 견봉하 점액낭 절제술 등이 있습니다.
어깨 충돌증후군 치료법을 시행하기 전 평소에 증상이 생기지 않게 하는 어깨 충돌증후군 예방법으로는 스트레칭과 요가 등이 있습니다. 평소에 어깨를 부드럽게 워밍업 할 수 있는 동작들을 쉬엄쉬엄 해주시는 것이 좋습니다.
통증을 유발하는 고난도의 근력 운동은 어깨 충돌증후군에 도움이 되는 운동법이 아니기 때문에 평소에 그러한 운동을 좋아하시는 분들은 치료 동안에는 간단한 스트레칭 위주로 몸을 풀어주시는 것이 가장 효과적입니다.
오늘은 방치하면 어깨 움직임조차도 힘들어지는 어깨 충돌증후군 치료법과 어깨 충돌증후군 증상 등에 대해서 알아보았습니다. 어깨는 젊었을 때부터 잘 관리하는 것이 가장 중요합니다.
어깨는 다리와 더불어 우리 몸의 움직임 중 가장 많은 부분을 차지하는 부분이기 때문에 잘 관리하셔서 노화가 진행이 되더라도 큰 불편함 없이 사용하실 수 있도록 젊었을 때부터 반드시 관리해 주시기를 바랍니다.
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